Botanas saludables III


Las botanas saludables son parte importante de la alimentación pues nos ayudan a "cargar pilas" de una manera efectiva sin el bajón que pueden dar las bebidas altamente azucaradas, entre ellas no podemos olvidar, las frutas secas y lo orejones, también conocidos como frutas deshdratadas.

11. Licua leche baja en grasa, fresas congeladas y una banana durante treinta segundos para obtener un batido delicioso.

12. Prepara un mini-sándwich de ensalada de atún o de huevo en un panecillo.

13. Espolvorea una tortilla de maíz con queso rallado Monterrey Jack; dóblala por la mitad y caliéntala en el microondas durante veinte segundos. Corónala con salsa.

14. Mezcla avena instantánea con arándanos agrios secos (cranberries) y nueces de nogal picadas.

15. Mezcla mantequilla de cacahuate (maní) y hojuelas de maíz (cornflakes) en un tazón. Forma bolitas con la mezcla y hazlas rodar sobre galletas graham trituradas.

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Sep. 9, 2009

 

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