Buenas razones para comer frutas y verduras


* Son sabrosas
* Tienen muchas vitaminas: Como las vitaminas A,C y ácido fólico
* Tienen muchos minerales: Como calcio, potasio y magnesio
* Tienen mucha fibra
* Ayudan a bajar el colesterol
* Ayudan a mantenerse
* Ofrecen variedad de colores y sabores
* Son ricas en los fitonutrientes que nos protegen de enfermedades
* Reducen el riesgo de cáncer
* Reducen el riesgo de enfermedades cardiacas
* Ayudan a bajar la presión sanguínea y así es que reducen el riesgo de derrame cerebral
* Ayudan a controlar la diabetes
* Son bajas en grasa y calorías
* Ayudan a controlar el peso
* Son fáciles de preparar

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Sep. 9, 2009

 

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