... pues que coman lo que quieran, con tal de que las consuman, pueden ser frescas, congeladas, secas o 100% jugo. Todo cuenta para llegar al objetivo, que en cada edad es diferente.
Comenzaremos por ver lo que se considera una taza de frutas o vegetales.
1 plátano grande
25 uvas
1 toronja mediana
1/4 de melón
8 fresas grandes
1 papa mediana
12 zanahorias baby
10 florecitas de brócoli
1 mazorca de maíz
3 ciruelas grandes
Y entre que si son peras o son manzanas...
Publicado por
Asistente Personal at jueves, marzo 26, 2009
Etiquetas: Alimentación saludable, Consumo de frutas y vegetales
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